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得了小腿静脉曲张怎么锻炼好

时间:2021-10-18 15:58:07

 

在生活中我们可能会看到这种情况,一些上了年纪的人腿上青筋凸起,呈团状或者是蚯蚓状,十分难看。临床上称为下肢静脉曲张,随着静脉曲张继续发展,瓣膜毁坏的数量增多,后期可出现严重的并发症,严重时可造成老烂腿,皮肤反复溃疡难以愈合,静脉壁一旦破损,可能导致静脉大量出血。腿上有静脉曲张能运动吗?有哪些运动方法可以缓解静脉曲张?其实下肢静脉曲张当然可以运动。但运动方法很重要!对于下肢静脉曲张,防和治同样重要下面教大家几个小动作,预防下肢静脉曲张很有效。

静脉曲张如何锻炼,贵阳脉通血管医院

1、站着踮脚10至20次,抬腿10次左右。这种运动是可以使我们小腿肌肉收缩,辅助我们下肢静脉血液向上回心,可改善下肢血液循环不畅的状况。

2、一只腿不动,另一只腿往后弯曲并且将脚后跟勾起,随后挤压腿的后侧20次,完成后换另一只腿重复动作。此组运动能够帮助改善腿后侧的血液流动。

3、将一只腿抬起保持膝盖弯曲,然后勾起脚掌、往前踢小腿,用力打直膝盖并前后拉伸20次左右即可,完成后换另一只腿重复动作。这些动作可以锻炼腿部的肌肉,改善腿部的血液循环、防止下肢静脉曲张。

4、坐着将脚尖抬起,上下摆动脚掌,像脚踩刹车数十次。

5、也可以在躺下时,双脚在空中蹬自行车,坚持5-10分钟左右。

6、生活中不要久站、久坐,还要去除腹内压增高的因素,如前列腺肥大、便秘患者要及时的治疗,妊娠患者也要穿戴静脉曲张袜控制病情。肥胖人群应该减肥,过重的体重压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。高危的人群建议穿医用弹力袜,压迫我们曲张的浅静脉可以缓解症状。同时平时要避免劳累,要多休息,促进血液循环,避免静脉曲张。

贵阳脉通血管医院小结:静脉曲张的患者平时要做好自己的腿部保养。要主动治疗、积极预防。若发现腿部“青筋”越来越粗,并且时常感到腿部酸软、浮肿,建议及时到正规的血管病专科医院就诊,严重的则需要及时的手术治疗。

 

静脉曲张患者家属还关心哪些问题?

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